专心听课不走神技巧

1.选择身心状态良好的时间上课，例如早晨或下午的时候身体感觉清醒、精力充沛。

2.在课前做些简单的放松活动，比如深呼吸、轻微的伸展运动，以提升专注力和注意力。

3.制定学习计划，明确课程目标和重点内容，有针对性地准备，这样无论授课形式是讲座还是讨论都能更加集中注意力。

4.维持良好的学习环境，远离干扰源，如手机、电视等，确保课堂环境安静、整洁。

5.与老师和同学积极互动，主动提问、参与课堂讨论，以增加参与度和注意力。

6.使用记笔记的方式帮助自己专注，记录要点和关键信息，能够帮助理解和记忆。

7.保持好姿势，坐直、保持舒适的姿势，有助于保持专注并减少疲劳。

8.有意识地将注意力集中在老师的讲解上，并积极思考和思考。

9.实践积极思考和主动理解的技巧，尝试将课堂内容与自己的实际经验联系起来。

10.定期复习和回顾课堂内容，加深理解，巩固记忆。